A eficácia de qualquer tratamento depende em grande parte de conseguir cumprir a terapêutica médica que lhe foi prescrita, isto inclui os horários/momentos de toma da medicação e as doses de medicação prescritas. Contudo, para quem vive com uma ou várias doenças crónicas, o número de comprimidos a tomar diariamente pode ser grande e torna-se fácil esquecer uma toma, trocar comprimidos, tomar uma dose maior ou menor do que o prescrito. Estes são erros que podem comprometer o tratamento.
Hoje deixamos 5 dicas que o podem auxiliar na gestão do seu tratamento, diminuindo as hipóteses de erro ou esquecimento.
1. Defina uma rotina para tomar a medicação
Estabelecer um horário/momento específico do dia para tomar a medicação ajuda a memória a lembrar que aquele é o momento de tomar determinado medicamento. Por exemplo, tomar os comprimidos da manhã a seguir ao pequeno almoço ou tomar em jejum (quando esta é a indicação médica) logo depois de se vestir.
2. Configure um alarme
Pode programar um alarme no telemóvel ou relógio para o relembrar de que é o momento de tomar determinado medicamento. Assim que o alarme tocar deve tomar de imediato o medicamento, caso contrário pode voltar a esquecer-se.
3. Deixe medicamentos em vários locais
Ao longo do dia não estamos sempre no mesmo local e se precisa tomar medicação ao longo do dia, então, uma boa dica é deixar a medicação no local onde estará na hora de tomá-la e em lugar visível. Por exemplo, supondo que lhe foi prescrito um comprimido para tomar em horário laboral, pode deixá-lo ficar no trabalho.
4. Use organizadores de comprimidos
Os organizadores de comprimidos permitem distribuir em diferentes secções os comprimidos que devem ser tomados em cada momento do dia, por exemplo manhã, tarde e noite. Esta organização diminui a probabilidade de esquecimento ou troca de comprimidos. Existem diferentes modelos de organizadores (por exemplo semanais e diários) de modo a que possa escolher qual o que melhor se adapta à sua rotina e necessidades. Pode ver os modelos que disponibilizamos na Diabetus aqui.
NOTA Crie uma rotina também para encher o organizador: faça-o sempre no mesmo dia, horário e local para evitar que se esqueça de o fazer.
5. Peça a outra pessoa para o lembrar de tomar o medicamento
Pode ainda pedir a um amigo ou familiar que o ajude a relembrar o momento de tomar o medicamento. Por exemplo, se existe um determinado comprimido a tomar num momento do dia em que sabe ter maior probabilidade de se esquecer, pode pedir a outra pessoa que o avise de que é o momento de tomar o comprimido ou que lhe pergunte se já o tomou.